什么彩票平台注册送彩金,三亚中心医院举办社会工作者静观压力管理培训

2019年11月13日00:02  来源:人民网-海南频道
 
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人民网讯 11月9日-10日,什么彩票平台注册送彩金,三亚中心医院(海南省第三人民医院)承办的三亚社会心理服务技术指导中心系列培训——社会工作者静观压力管理培训班在我院职工报告厅举办。什么彩票平台注册送彩金团市委、市民政局社工部门、各社工组织代表40余人参加了培训,院长助理黄丽菊(三亚市社会心理服务技术指导中心执行副主任)全程参与并在开班式上致辞。

在中国社工联合会的大力支持下,黄丽菊院助和王配配主任(我院睡眠心身医学中心)邀请到中国社会工作联合会心理健康工作委员会静观心理学部副主任委员、北京回龙观医院静观技术长期研究项目的主要执行人武雅学医师及麻省大学医学院正念中心正念减压课程(MBSR)师资全海生医师授课。两天的培训,老师们循循善诱,入情入理入心,学员们如坐春风,踊跃发言,感受体验式教学,学习自我照护,内在觉察,时刻正念。什么彩票平台注册送彩金大家一起学习,一起感动,一起收获美好、爱与智慧。

在武雅学、全海生老师的带领下,学员们压力评估问卷上填写了压力情境和评分。全海生老师首先带领大家通过两颗葡萄干进行静观进食的练习,经典的葡萄干练习让不少学员印象深刻,大家踊跃地表达自己的感受看法。很多学员反应,从来没有这么仔细的去觉察、品味一颗葡萄干,用静观的方式吃葡萄干的时候会升腾起一些以前从未有过的细腻丰富的感受。

两天的时间里,学员们进行了静观进食、身体扫描、静观步行、静观伸展、静观呼吸等多项体验练习。每项练习结束后,学员分4到5人为一组进行讨论汇总,有的分享老师提供了大纲,如“疲劳与不疲劳”的题目,从身体、情绪、态度、语气、同理心五个方面讨论,说出与服务对象进行工作交流时候的习惯、影响以及应对模式。每组推荐一个整理员和报告员,集中小组意见进行讲解发布,给出了精彩的不同解读与应对方法。

学员们每一项亲身体验,都同大家做了感想分享,有的说:“跟着老师的指导语练习时感觉很舒服,有一点睡意,感觉自己应该坚持不要睡着但又进入了半梦半醒状态,感觉做完练习后浑身很舒服,从来没有觉得这么放松”。虽然武老师全程都没有提到“放松”两个字,但却让大家感受到了久违的清爽感。师生互动热烈,并在此环境中学会了如何释放压力,学会了静观事物,体验当下等理念。

武雅学老师为大家讲解了“静观”的定义:“静观”是有意识的不加评判地在当下而升起的觉察,借以了解自己,培育智慧与慈爱。他还详细解释了“静观”与“催眠”的差别和相似之处。授课过程中,老师鼓励学员分享自己任何的发现与觉察,老师认真询问每一个细节,并告诉学员,不适应可以停下,你做了非常正确的选择,你感受到的东西可能和老师说的不一样,但是你当下感受到的是最真实的,始终强调“相信自己,任何感受都是自然的。”

在第二天下午课程结束前,大家拿出了第一天的压力调查问卷,大家发现压力情境依然在那里,但是压力评分低了很多。

武雅学老师总结与回顾4个主题,让大家知道自己正在面对着压力,以及有什么方法去改善压力;深入讲解了注意力的“自动导航”、压力非稳态负荷,神经元的可塑性,脑随“心”变,大脑的结构会随着我们使用它的方法、频率而发生变化;如何通过静观练习锻炼注意力,重塑大脑神经元的链接与回路;如何训练觉察力,改变“态度”,保持好奇,回归初心,通过觉察,滋养智慧。

王配配主任全程协助进行体验分享和理念阐释。练习正念静观,探索我们的身体、我们的心灵,调动我们内在的资源,就是用我们身体的智慧以及心灵的智慧,让我们有能力去面对生活中的一些压力以及病痛,让我们更有活力、更幸福。

什么彩票平台注册送彩金课程最后,老师带领学员们分享两天的学习感受:接受、放下、顺其自然、慈爱、感恩。什么彩票平台注册送彩金衷心感谢主办方提供这次学习的机会,感谢每一位学员的用心投入,感谢三亚学院心理系大学生志愿者、每一位工作人员的付出,祝愿三亚社会心理建设的明天更加美好。

社会工作者静观压力管理短训课程,俗称“静观2+2”课程,是中国社会工作联合会心理健康工作委员会静观心理学部参考MBSR、 MBCT课程体系,为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发,适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强,是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。社会工作者静观压力管理短训课程分为基础阶段培训和深化扩展培训两部分,每部分分别需时两天,每天 7 学时。(刘莉、温礼理)

培训现场
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(责编:刘阳阳、蒋成柳)